Гимнастика, акробатика

Гимнастика, акробатика

Задачи урока:   Развитие согласованности движений в комплексе ОРУ, гибкости, координации движений;  

Воспитание целеустремленности при выполнении гимнастических элементов. 
Место проведения: спортивный зал.

Совершенствование техники выполнения: 
а)  элементов по акробатике;                                                                             

б)  прыжков на скакалках;                                                                                 

в)  упражнений на равновесие;                                                                                                                           

І подготовительная часть урока
Организовать класс к нача­лу урока	Построение в шеренгу	1'	До урока подготовить ин­вентарь и проверить готов­ность обучаемых к уроку
Настроить учащихся на ак­тивную работу	Расчет. Сообщение задач урока Измерить чсс	1’20"	Напомнить правила тех­ники безопасности
Размять мышцы голени и стоп	- Ходьба на носках;	1 круг	Следить за осанкой со­блюдать дистанцию
	- в полном приседе	0,5 круга
Подготовить организм за­нимающихся к нагрузке Увеличить эластичность мышц ног	- подскоки;	1 круг	Следить за работой стопы. Следить за дистанцией Следить за наклоном ту- ловиша вперед.
	- с высоким подъемом бедра	1 круг
	- приставной шаг	2 круга
	- в медленном темпе	2 круга

Восстановление дыхания	Ходьба: 1—2 вдох 3—4 выдох	40—50’’	Соблюдать дистанцию
Организовать класс для проведения ОРУ	Построение из колонны по од­ному в колонну по 4 расчетом	20—25’’	«По 4 расчитайсь!» Следить за правильно­стью выполнения
Увеличить работоспособ­ность плечевого сустава	ОРУ и.п. -о. с. Руки на уровне плеча 1—2 отводим согнутые руки на­зад 3—4 — прямые	4—6 раз	Избегать резких движе­ний Локти держим на уров­не плеча
Увеличить эластичность мышц рук	Правая рука вверх, левая вниз 1—2 отвести руки назад 3—4 смена положения рук	4—6 раз	Руки прямые, отводим как можно дальше
Развивать координацию вижений	Пальцы в замок на уровне гру­ди 1  — руки вперед 2   — и. п. 3   — руки вверх 4   — и.п.	4—6 раз	На 3 — подняться на но­ски
Развивать внимание, уве­личить амплитуду движения	Согнуть руки к плечам круго­вые движения 1—2— вперед 3—4 — назад	4—6 раз	Следить за счетом
Развивать гибкость	и. п. — о. с. 1.3             — наклон вперед, касаясь руками носков 2.4              — прогиб назад, пытаясь дотянуться до пяток	4—6 раз	Максимальный наклон в стороны
Увеличить эластичность мышц туловища. Развивать внимание	1 — наклон вправо, левая рука вверх 3 — тоже влево 2, 4 - и.п.	4—6 раз	Следить за счетом Ноги не сгибать
Развивать координацию движений	1   — упор присед 2   — упор лежа 3   — упор присед 4   — и.п.	4—6 раз	Следить за осанкой руки держим на уровне плеча
Увеличить работоспособ­ность коленного сустава	1—3 — наклон вперед, пальца­ми касаясь носков 4 — и.п.	4—6 раз	Пол оборота делать в раз­ные стороны
Увеличить эластичность мышц ног	и. п. — о. с. 1.   3 — присед руки вперед 2.    4 — и.п.	4—6 раз	Ноги не сгибать
Увеличить подвижность стопы	Руки вперед в стороны махи ногами 1 — правой 3 — левой 2, 4 — и.п.	4—6 раз	По сигналу
Развивать согласованность движений	1—3 — прыжки на месте 4 — разворот 180 широкая стойка 1 — присед на правую ногу 3 — на левую 2, 4 — и.п.	4—6 раз
Воспитывать внимание	капитаны групп переходят в следующую группу	4—6 раз	По сигналу
	Измерить чсс	20’’

II основная часть урока
Организовать класс к ос­новной части урока	Класс остается, разделен на ГРУППЫ	20-25’’	Объяснить задания каж­дому из отделений.
Техника выполнения ком­бинаций	1-е отделение: кувырок вперед и назад	4’	Следить за техникой и ис­правлять ошибки
Развитие координации.	2-е отделение: стойка на лопат­ках	4’	При выполнении комби­наций одни учащиеся вы­полняют страховку других
Развитие силы мышц рук.	3-е отделение: сгибание и раз­гибание рук в упоре лежа	4’	Следить за техникой вы­полнения. Счет за 30 сек.
Развитие скоростно-сило­вых качеств	4-е отделение: прыжки через скакалку По сигналу группы пе­реходят на следующее задание. Эстафета 1               задание: кувырок вперед, прыжок через скакалку, на но­сках по скамейке. 2          задание: кувырок назад, про­лезть через обруч, одной ногой пройти по скамейке, вторая по полу. 3          задание: стойка на лопатках, перепрыгнуть через палку, степ с продвижением по скамейке	11’	При выполнении комби­наций одни учащиеся вы­полняют страховку других. Следить за техникой выпол­нения. Соблюдать технику безопасности
	Измерить чсс	20’’
III заключительная часть урока
Восстановление функций организма Воспитание внимания	Игра «Западня»	1’30’’	Играющие образуют два круга. Внутренний круг (первые номера), взявшись за руки, движется в одну сторону, внешний (вторые номера) - в другую. По сиг­налу ведущего оба круга останавливаются. Стоящие во внутреннем круге под­нимают руки, образуя во­рота. Остальные то вбегают в круг, проходя под ворота­ми, то выбегают из него. Не­ожиданно подается вторая команда, руки опускаются, и те, кто оказался внутри круга, считаются попавши­ми в западню. Они остаются во внутреннем круге и бе­рутся за руки с остальны­ми играющими, после чего игра повторяется. Когда во внешнем круге останется мало играющих, из них об­разуется внутренний круг
	Измерить чсс	20’’
Организовать класс для подготовительного урока	Построение в шеренгу	30’’	Команды
Способствовать осмыслен­ному изучению техники вы­полнения гимнастики и акро­батических элементов	Подведение итогов урока	2’	Оценить работу учащихся на уроке