Баскетбол

Анотація.

У розробці уроку пропонується практична реа­лізація завдань вивчення основних технічних еле­ментів гри у баскетбол методом колового (комп­лексного) тренування, поєднання їх із рухливими та навчальними іграми («Закоти м’яч у ворота», баскетбол).

Баскетбол

Завдання уроку:

1)            вивчення основних технічних елементів гри у баскетбол методом комплексного тренування;

2)   рухлива гра «Закоти м’яч у ворота»;

3)   навчальна гра у баскетбол.

Інвентар: 10 баскетбольних м’ячів, 2 набивних м’ячі (1 кг), 10 фішок, 4 скакалки.

№	Зміст навчального матеріалу	Дозу­ вання	Організаційно-методичні вказівки
1	I. Підготовча частина Шикування, привітання. Оголошення теми уроку, основних завдань. Самопочуття учнів, ви­мірювання пульсу за 15 сек. Правила ТБ з теми «Баскетбол». Ходьба в колону по одному, ходьба на носках, руки на поясі; ходьба на п’ятках руки за головою	11’ 3’	Звернути увагу на правильність ра­хування пульсу. Під час ходьби на носках, п’ятках тулуб прямий, голо­ва піднята
2	Біг. Ходьба для відновлення дихання; —         біг в колону по одному через середину залу з високим підніманням колін; назад у повільно­му темпі; —        біг із закидом гомілок назад, руками діставати п’яти ніг; —         біг приставним кроком, до середини правим, далі — лівим; —          біг спиною вперед до середини, далі з при­скоренням; Ходьба в колону по одному, перешикування в ко­лону по 4	4’	Під час виконання цих вправ слід­кувати за інтервалом руху учнів. Під час бігу приставним кроком ту­луб прямий, ноги зігнуті. Під час бігу спиною вперед диви­тись по черзі через ліве, праве плече
3	Загальнорозвиваючі вправи на місці: 1)   В.п. — о.с. 1   — руки вперед долонями до середини 2   — руки вгору долонями до середини 3   — руки в сторони долонями до низу 4   — в.п. 2)   В.п. — стійка, ноги нарізно, права рука вгорі: 1—2 — ривки руками, права — вгорі; 3—4 — ривки руками — ліва — вгорі. 3)   В.п. — стійка, ноги нарізно, руки до плечей: 1—4 — кругові оберти вперед (руками); 5—8 — кругові оберти руками назад. 4)   В.п. — стійка, ноги нарізно, руки внизу: 1—4 — кругові оберти прямими руками вперед; 5—8 — кругові оберти прямими руками назад. 5)   В.п. — стійка, ноги нарізно, руки на пояс: 1—2 — нахили тулуба вліво, одночасно з піднят­тям правої руки вгору; 3—4 — теж саме — вправо. 6)           В.п. — стійка, ноги нарізно, руки в «замок» за голову, лікті розведені в сторону: 1—2 — нахили тулуба вперед; 3—4 — нахили тулуба назад. 7)   В.п. — широка стійка, ноги нарізно: 1           — нахил тулуба до правої ноги, руками торка­тись носка; 2             — нахил тулуба вперед, торкати долонями підлоги; 3   — теж саме до лівої ноги; 4   — В.п. 8)   В.п. — присід, руки на коліна: 1   — стрибок вперед; 2   — назад; 3   — вліво; 4   — вправо. Вимірювання пульсу.	4’	Під час виконання ЗРВ слідкувати за роботою рук, ніг. Усі вправи виконувати строго по рахунку. Під час виконання вправ ноги — на ширині плечей Під час виконання вправ ноги — на ширині плечей Нахили робити з максимальною амплітудою Лікті розведені, спина пряма Під час виконання вправи ноги не згинати в колінних суглобах Під час виконання стрибків тулуб тримати прямо, намагатись не па­дати, тримати рівновагу, стрибати на носках

1	II. Основна частина Станція № 1 Ведення м’яча від лицьової лінії до штрафної лінії: зупинка стрибком, поворот кругом - кидок у кошик. Вправу виконують двоє учнів одночасно, двоє інших підбирають м’ячі та виконують теж саме	30’ 4’	Техніка ведення м’яча, зупинки стрибком, правильність виконання повороту на одній нозі, техніка вико­нання кидка в кошик однією рукою. Кожен учень рахує всі заки­нуті м’ячі
2	Станція № 2 1)           15 р. піднімання тулуба, руки за головою, дру­гий учень тримає ноги. 2)             10 р. - згинання та розгинання рук в упо­рі лежачи. 3)   30 р. - стрибки із скакалкою на двох ногах. 4)   передача в парах набивного м’яча.	4’	Вправу виконувати не в максималь­ному темпі. При виконанні вправи голова під­нята, тулуб прямий. Намагатись вправу виконати за один раз. Передача двома руками, однією.
3	Станція № 3 1)          ведення м’яча на місці - правою, лівою рукою, за спиною, між ногами. 2)   обведення з м’ячем баскетбольних стійок. 3)            ведення - 7 м, передача м’яча партнеру, на­зад у захисній стійці, партнер виконує ведення на зустріч і т.д.	4’	Правильна постановка руки при ви­конанні ведення, тулуб прямий, голо­ва піднята. Намагатись обводити фішки на максимальній швидкості. М’яч передавати з рук у руки.
4	Станція № 4 П’ять кидків у кошик із п’яти точок, де будуть стояти фішки, партнер подає м’ячі. Після виконан­ня п’яти кидків - міняються місцями. Дві пари працюють одночасно.	4’	М’яч приймати у стрибку, передачу м’яча виконувати точно на груди. Рахувати кількість попадань.
5	Станція № 5 1)           передача м’яча в парах двома руками, однією рукою від плеча. Дві пари працюють одночасно. 2)   передача м’яча в четвірках по колу. 3)   передача двох м’ячів у четвірках по діагоналі	4’	При виконанні передачі ноги зігну­ті, тулуб прямий, рука в ліктьовому суглобі випрямляється повністю, кис­ті рук загинаються. Передачу виконувати тільки тоді, коли дивиться партнер. Слідкувати, щоб не зіткнулося два м’ячі.
6	Рухлива гра «Закоти м’яч у ворота». Є двоє воріт. Дві команди по 5 чоловік. Котити м’яч руками у ворота. Не відривати від підлоги.	4’	М’яч не має права відриватись із підлоги. Грати в пас, бути активним.
7	Навчальна гра у баскетбол. Гра виконується у бокові кільця.	6’	Під час гри у баскетбол викорис­товувати вивчені на уроці технічні елементи.
	III. Заключна частина Шикування, біг в повільному темпі з переходом на ходьбу. Вимірювання пульсу. Підведення під­сумків уроку. Домашнє завдання.	4’	Запитати в учнів про самопочуття, виділити кращих учнів, які технічні елементи виконувались краще.

Станція № 1

Ведення м’яча від лицьової лінії до штрафної лінії. Зупинка стрибком, поворот кругом - кидок у кошик.

Вправу виконують двоє учнів одночасно, двоє інших підбирають м’ячі потім теж викону­ють вправу.

Кожен гравець рахує свої влучні кидки.

Станція № 2

15 разів підняти тулуб, руки за головою, другий учень тримає ноги товариша.

10            разів - згинання та розгинання рук в упо­рі лежачи. Усі четверо учнів вправу виконують одночасно.

30   разів - стрибки на скакалці на двох ногах.

Передача в парах набивного м’яча.

40 ----------------------------------------------------------------------------------

Станція № 3

Ведення м’яча на місці — правою, лівою рукою, за спиною, між ногами.

Обведення з м’ячем баскетбольних стійок.

Ведення м’яча на відстань 7 м, передача партне­ру з рук у руки, пересування назад у захисній стій­ці, партнер виконує ведення назустріч і так далі.

Станція № 4

П’ять кидків у кошик із п’яти точок, парт­нер подає м’ячі. Після кожного кидка змінювати

Станція № 5

Передача м’яча у парах двома руками від гру­дей, однією рукою від плеча.

Передача двох м’ячів у четвірках по колу.

Передача двох м’ячів в четвірках по діагоналі.