ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 85 фізкультура 1 клас

ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ  Урок № 85

Завдання уроку: 1) навчати кроку галопу; 2) навчати лазіння по гімнастичній стінці; 3) розвивати силу мязів ніг.

Частина уроку	Зміст
Підготовча (10-12 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання
	Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
	Організаційні вправи
	Різновиди ходьби (звичайним кроком; на зовнішній стороні стопи; перекатом із п’ятки на носок)
	Різновиди бігу
	Перешикування
	Комплекс ЗРВ
Основна (18-20 хв)	Крок галопу: •  уперед; •  назад; •  у сторону
	Лазіння по гімнастичній стінці: •  угору, вниз, пересування в сторони з почерговим перехо­пленням руками та переступанням ногами; * те саме з одночасним перехопленням руками
	Вистрибування вгору з присіду
Заключна (3-5 хв)	Дихальні вправи (повне дихання)
	Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
	Підбиття підсумків
	Організоване залишення місця занять

	Інвентар: гімнастична стінка та мати.
	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	До 1 хв	Перевірити наявність учнів та їх самопочуття
	До 1 хв	Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
	До ЗО с	Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання
	До 1 хв	По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки
	1-2 хв	Зберігати стрій, не обганяти одне одного
	До ЗО с	У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук
	5-6 хв	Див. додаток № 2
	7-8 хв	Крок галопу починають із ковзання ноги вперед або в сторону з легким згинанням ніг у колінах, потім відштовхування та відривання від підлоги. Приземлення безшумне перекатом із носка, м’яко згинаючи коліна. Виконувати приставні кроки в темпі, що прискорюється, потім додати підскік у момент приставления ноги
	6-7 хв	Забезпечувати страхування
	4-5 хв	Фронтально водночас серіями по 4—6 стрибків. Після завер­шення серії — ходьба на місці
	До 2 хв	Під час вдиху розширювати грудну клітку та живіт. Для кон­тролю одну руку розміщено на грудях, другу — на животі
	До 1 хв	За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв
	1-2 хв	Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих
	До ЗО с	У колону по одному