ШКОЛА СТРИБКІВ Урок №92 фізкультура 1 клас

 ШКОЛА СТРИБКІВ  Урок №92 

Завдання уроку: 1) повторити «човниковий» біг; 2) повторити стрибки у глибину; 3) навчати стрибків у висоту з місця.

Частина уроку	Зміст
Підготовча (10-12 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання
	Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
	Організаційні вправи
	Різновиди ходьби (звичайним кроком; у напівприсіді; із різним положенням рук)
	Різновиди бігу
	Перешикування
	Комплекс ЗРВ
Основна (18-20 хв)	«Човниковий» біг 4 х 9 м
	Стрибки в глибину: ■ за вказану лінію; •  у певне місце (обруч); •  із поворотом на 90°
	Стрибки у висоту з місця: * обличчям до планки; •  боком до планки
Заключна (3-5 хв)	Вправи для запобігання плоскостопості (не відриваючи ноги від підлоги, зведення та розведення стоп до торкання пальця­ми та п’ятками)
	Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
	Підбиття підсумків
	Організоване залишення місця занять

	Інвентар: лопата; граблі; гімнастичні мати; кубики; планка.
	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	До 1 хв	Перевірити наявність учнів та їх самопочуття
	До 1 хв	Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
	До ЗО с	Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання
	До 1 хв	По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки
	1-2 хв	Зберігати стрій, не обганяти одне одного
	До ЗО с	У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук
	4-5 хв	Див. додаток № 2
		Почергово забігами по 3—4 учнів. Правила «човникового» бігу (біг, зупинка, поворот, узяти кубик, зворотний біг)
	8-9 хв	Висоту зістрибування поступово збільшувати до 30-40 см. Обов’язково на м’яку поверхню
	8-9 хв	Стоячи на відстані 15-20 см від планки праворуч (коли стри­бають із лівої ноги) та навпаки. Відштовхування починають обома ногами, але завершують однією ногою, дальньою від планки, руками зробити мах угору. У польоті махову ногу, ближню до планки, дещо зігнуту в коліні, переносять через планку, тулуб відхиляють назад, потім через планку перено­сять поштовхову ногу. Потім опускають руки униз, нахиляють тулуб уперед. Приземлення відбувається послідовно на всю ступню або перекатом із п’ятки на всю ступню махової ноги, потім поштовхової ноги, які у цей час напівзігнуті
	До 2 хв	В одну шеренгу, не заважаючи одне одному
	До 1 хв	За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв
	1-2 хв	Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих
	До ЗО с	У колону по одному