|
Завдання уроку: 1) повторити біг із високого старту;
2) прийняти контрольний норматив зі стрибків у висоту з розбігу; 3) розвивати
спритність у рухливій грі «Через зони».
|
|
|
Частина
уроку
|
Зміст
|
|
Підготовча (10-12 хв)
|
Шикування в одну шеренгу, привітання
|
|
Повідомлення завдань уроку. Інструктаж
із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
|
|
|
Організаційні вправи
|
|
|
Різновиди ходьби (звичайним кроком; на
носках; із високим підніманням колін)
|
|
|
Різновиди бігу
|
|
|
Перешикування
|
|
|
Комплекс ЗРВ
|
|
|
Основна (18-20 хв)
|
Біг із високого старту
|
|
Контрольний норматив зі стрибків у
висоту з прямого розбігу
|
|
|
Рухлива гра «Через зони»
|
|
|
Заключна (3-5 хв)
|
Чергування ходьби та бігу
|
|
Шикування в одну шеренгу. Вимірювання
ЧСС
|
|
|
Підбиття підсумків
|
|
|
Організоване залишення місця занять
|
|
|
|
Інвентар: лопата; граблі; планка;
метромір.
|
|
|
|
Дозування
|
Організаційно-методичні вказівки
|
|
|
До 1 хв
|
Перевірити наявність учнів та їх
самопочуття
|
|
|
До 1 хв
|
Мобілізувати на виконання завдань в
основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
|
|
|
До ЗО с
|
Зберігати поставу. Звернути увагу на
чіткість і узгодженість виконання
|
|
|
До 1 хв
|
По колу в колону по одному, дистанція —
2 кроки
|
|
|
1-2 хв
|
Зберігати стрій, не обганяти одне одного
|
|
|
До ЗО с
|
У дві шеренги, розімкнутися на відстань
витягнутих рук
|
|
|
4-5 хв
|
Див. додаток № 2
|
|
|
4-5 хв
|
Із вихідного положення стоячи,
виставивши сильнішу ногу вперед. Перенести вагу тіла на ногу, що стоїть
попереду. Виконати команди: «Настарті», «Увага!», «Марш!»
|
|
|
8-9 хв
|
Хлопці (см): менше ніж 55 — 55 — 65 —
більше ніж 65. Дівчата (см): менше ніж 50 — 50 — 60 — більше ніж 60
|
|
|
5-6 хв
|
Див. додаток № 1
|
|
|
До 2 хв
|
У колону по одному, дистанція — 2 кроки.
Зміна характеру рухів за сигналом учителя
|
|
|
До 1 хв
|
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС
складає до 100 уд/хв
|
|
|
1-2 хв
|
Оцінити діяльність учнів. Відзначити
найкращих
|
|
|
До ЗО с
|
У колону по одному
|
Немає коментарів:
Дописати коментар