|
Завдання уроку: 1) повторити підкидання
та ловіння малого м’яча; 2) прийняти контрольний навчальний норматив із
метання малого м’яча з-за голови; 3) розвивати спритність у рухливій грі «
Хто влучніше? ».
|
|
|
Частина
уроку
|
Зміст
|
|
Підготовча (10-12 хв)
|
Шикування в одну шеренгу, привітання
|
|
Повідомлення завдань уроку. Інструктаж
із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
|
|
|
Організаційні вправи
|
|
|
Різновиди ходьби (звичайним кроком; у
напівприсіді; із різним положенням рук)
|
|
|
Різновиди бігу
|
|
|
Перешикування
|
|
|
Комплекс ЗРВ
|
|
|
Основна (18-20 хв)
|
Підкидання та ловіння малого м’яча:
• В. П. — стійка ноги нарізно, руки з
м’ячем попереду. Випустити м’яч із рук і зловитидо відскоку від землі;
• те саме, підкидаючи почергово правою та
лівою рукою;
• кинути м’яч однією рукою об землю та
зловити його після відскоку (перед собою, ліворуч і праворуч)
|
|
Контрольний норматив із метання м’яча
з-за голови у ціль
|
|
|
Рухлива гра «Хто влучніше?»
|
|
|
Заключна (3-5 хв)
|
Дихальні вправи (повне дихання — під час
вдиху розширювати грудну клітку та живіт)
|
|
Шикування в одну шеренгу. Вимірювання
ЧСС
|
|
|
Підбиття підсумків
|
|
|
Організоване залишення місця занять
|
|
|
|
Інвентар: малі м’ячі.
|
|
|
|
Дозування
|
Організаційно-методичні вказівки
|
|
|
До 1 хв
|
Перевірити наявність учнів та їх
самопочуття
|
|
|
До 1 хв
|
Мобілізувати на виконання завдань в
основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
|
|
|
До ЗО с
|
Зберігати поставу. Звернути увагу на
чіткість і узгодженість виконання
|
|
|
До 1 хв
|
По колу в колону по одному, дистанція —
2 кроки
|
|
|
1-2 хв
|
Зберігати стрій, не обганяти одне одного
|
|
|
До ЗО с
|
У дві шеренги, розімкнутися на відстань
витягнутих рук
|
|
|
4-5 хв
|
Див. додаток № 2
|
|
|
4-5 хв
|
Захоплювати м’яч пальцями зверху.
Збільшувати амплітуду рухів
|
|
|
8-9 хв
|
У ціль (1 х 1 м) із відстані 6 м із 5
спроб.
Хлопці (кількість влучень): 1 — 2 — 3 —
4. Дівчата (кількість влучень): жодного — 1 — 2 — 3
|
|
|
5-6 хв
|
Див. додаток № 1
|
|
|
До 2 хв
|
Для контролю одну руку розташувати на
животі, другу — на грудях
|
|
|
До 1 хв
|
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС
складає до 100 уд/хв
|
|
|
1-2 хв
|
Оцінити діяльність учнів. Відзначити
найкращих
|
|
|
До ЗО с
|
У колону по одному
|
Немає коментарів:
Дописати коментар