ШКОЛА М'ЯЧА Урок № 70
Завдання уроку: 1) навчати тримання малого м’яча; 2)
навчати підкидання та ловіння малого м’яча; 3) навчати метання малого м’яча
з-за голови.
|
Частина
уроку
|
Зміст
|
|
|
Підготовча (10-12 хв)
|
Шикування в одну шеренгу, привітання
|
|
|
Повідомлення завдань уроку. Інструктаж
із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
|
|
|
|
Організаційні вправи
|
|
|
|
Різновиди ходьби (звичайним кроком; на
зовнішній стороні стопи; перекатом із п’ятки на носок)
|
|
|
|
Різновиди бігу
|
|
|
|
Перешикування
|
|
|
|
Комплекс ЗРВ
|
|
|
|
Основна (18-20 хв)
|
Тримання малого м’яча
|
|
|
Підкидання та ловіння малого м’яча:
• В. П. — стійка ноги нарізно, руки з
м’ячем попереду. Випустити м’яч із рук і зловити до відскоку від землі;
• те саме, підкидаючи почергово правою та
лівою рукою;
• кинути м’яч однією рукою об землю та
зловити його після відскоку (перед собою, ліворуч і праворуч)
|
|
|
|
Метання малого м’яча з-за голови:
• набуття фронтальної стійки;
■ імітація метання;
• те саме, тримаючи в руках м’яч;
• метання м’яча вгору над собою
|
|
|
|
Заключна (3-5 хв)
|
Ходьба з вправами для відновлення
дихання
|
|
|
Шикування в одну шеренгу. Вимірювання
ЧСС
|
|
|
|
Підбиття підсумків
|
|
|
|
Організоване залишення місця занять
|
|
|
|
Інвентар: малі м’ячі.
|
|
|
|
Дозування
|
Організаційно-методичні вказівки
|
|
|
До 1 хв
|
Перевірити наявність учнів та їх
самопочуття
|
|
|
До 1 хв
|
Мобілізувати на виконання завдань в основній
частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
|
|
|
До ЗО с
|
Зберігати поставу. Звернути увагу на
узгодженість виконання
|
|
|
До 1 хв
|
По колу в колону по одному, дистанція —
2 кроки
|
|
|
1-2 хв
|
Зберігати стрій, не обганяти одне одного
|
|
|
До ЗО с
|
У дві шеренги, розімкнутися на відстань
витягнутих рук
|
|
|
4-5 хв
|
Див. додаток №
2
|
|
|
4-5 хв
|
М’яч лежить на трьох пальцях, мізинець і
великий палець підтримують м’яч із боків. Не слід занадто затискати м’яч у
долоні
|
|
|
4-5 хв
|
Захоплювати м’яч пальцями зверху.
Збільшувати амплітуду рухів
|
|
|
9-10 хв
|
Фронтальна стійка: обличчям у напрямку
метання, ліва нога попереду, права позаду на передній частині стопи (під час
метання правою рукою). Права рука, дещо зігнута в лікті, знаходиться над
головою
|
|
|
До 2 хв
|
У колону по одному, дистанція — 2 кроки
|
|
|
До 1 хв
|
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС
складає до 100 уд/хв
|
|
|
1-2 хв
|
Оцінити діяльність учнів. Відзначити
найкращих
|
|
|
До ЗО с
|
У колону по одному
|
Немає коментарів:
Дописати коментар