ШКОЛА М'ЯЧА Урок № 72
Завдання уроку: 1) повторити біг ЗО м; 2) повторити
підкидання та ловіння малого м’яча; 3) навчати метання малого м’яча у вертикальну
ціль.
|
Частина
уроку
|
Зміст
|
|
|
Підготовча (10-12 хв)
|
Шикування в одну шеренгу, привітання
|
|
|
Повідомлення завдань уроку. Інструктаж
із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
|
|
|
|
Організаційні вправи
|
|
|
|
Різновиди ходьби (звичайним кроком;
малим кроком; широким кроком)
|
|
|
|
Повільний біг
|
|
|
|
Перешикування
|
|
|
|
Комплекс ЗРВ
|
|
|
|
Перешикування
|
|
|
|
Основна (18-20 хв)
|
Біг 30 м
|
|
|
Підкидання та ловіння малого м’яча:
• В. П. — стійка ноги нарізно, руки з м’ячем
попереду. Випустити м’яч із рук і зловити до відскоку від землі;
• те саме, підкидаючи почергово правою та
лівою рукою;
• кинути м’яч однією рукою об землю та
зловити його після відскоку (перед собою, ліворуч і праворуч)
|
|
|
|
Метання малого м’яча у вертикальну ціль
|
|
|
|
Заключна (3-5 хв)
|
Вправи для запобігання плоскостопості
(стійка ноги разом, згинання та розгинання пальців ніг)
|
|
|
Шикування в одну шеренгу. Вимірювання
ЧСС
|
|
|
|
Підбиття підсумків
|
|
|
|
Організоване залишення місця занять
|
|
|
|
Дозування
|
Організаційно-методичні вказівки
|
|
|
До 1 хв
|
Перевірити наявність учнів та їх
самопочуття
|
|
|
До 1 хв
|
Мобілізувати на виконання завдань в
основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
|
|
|
До ЗО с
|
Зберігати поставу. Звернути увагу на
чіткість і узгодженість виконання
|
|
|
1-1,5 хв
|
По колу в колону по одному, дистанція —
2 кроки
|
|
|
1-2 хв
|
Зберігати стрій, не обганяти одне одного
|
|
|
До ЗО с
|
У дві шеренги, розімкнутися на відстань
витягнутих рук
|
|
|
4-5 хв
|
Див. додаток М 2
|
|
|
До ЗО с
|
У колону по двоє-троє
|
|
|
5-6 хв
|
Почергово забігами по 2-3 учнів. Із
максимальною швидкістю. До місця старту повертатися, виконуючи дихальні
вправи
|
|
|
4-5 хв
|
Захоплювати м’яч пальцями зверху.
Збільшувати амплітуду рухів
|
|
|
7-8 хв
|
У ціль (1 х 1 м) із відстані 6 м. Із
місця. Після випускання м’яча утримувати стійке положення тіла
|
|
|
До 2 хв
|
В одну шеренгу, не заважаючи одне одному
|
|
|
До 1 хв
|
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС
складає до 100 уд/хв
|
|
|
1-2 хв
|
Оцінити діяльність учнів. Відзначити
найкращих
|
|
|
До ЗО с
|
У колону по одному
|
Немає коментарів:
Дописати коментар