ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 54 фізкультура 1 клас

ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ  Урок № 54 

Завдання уроку: 1) навчати вправ для навчання дихання; 2) на­вчати вправ на занурення та розплющуванняння очей у воді; 3) навчати вправ на спливання.

Частина уроку	Зміст
Підготовча (10-12 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання
	Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
	Організаційні вправи
	Різновиди ходьби (звичайним кроком; на зовнішній стороні стопи; перекатом із п’ятки на носок)
	Перешикування
	Комплекс ЗРВ на суші
	Перехід до басейну
Основна (18-20 хв)	Вправи для навчання дихання: •  видихи у воду; •  те саме з поворотом голови ліворуч-праворуч
	Вправи на занурення та розплющування очей у воді: •  нахилившись до води, торкнутися її носом і занурити обличчя; •  розплющувати очі у воді; •  рахувати під водою пальці; •  занурюватися у воду в парах і контролювати одне одного
	Вправи на спливання: •   «поплавок»; •   «медуза»; •   «зірочка»
Заключна (3-5 хв)	Рухлива гра «Рибалки та рибки»
	Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
	Підбиття підсумків
	Організоване залишення місця занять

	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	До 1 хв	Перевірити наявність учнів та їх самопочуття
	До 1 хв	Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
	До ЗО с	Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання
	До 1 хв	По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки
	До ЗО с	У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук
	4-5 хв	Див. додаток № 2
	До ЗО с	Учні шикуються біля довгої сторони ванни басейну
	4-5 хв	Фронтально водночас, не заважаючи одне одному. Триматися за бортик басейну. Намагатися, щоб пузирі від видиху у воду були помітними. Тривалість перебування під водою — не біль­ше ніж 10 с
	6-7 хв	Учні перебувають у воді по груди. Фронтально водночас, не за­важаючи одне одному. Триматися за бортик басейну. Занурен­ня голови на вдиху
	7-8 хв	Глибоко вдихнувши і затримавши дихання, зануритися у воду із розплющеними очима. Набути положення групування та сплисти, утримуючись на поверхні та лічачи до 4. Те саме без набуття групування. Те саме випростовуючи ноги та руки в сторони
	До 2 хв	Див. додаток № 1
	До 1 хв	За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв
	1-2 хв	Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих
	До ЗО с	У колону по одному