Календарне планування 1 клас. Фізична культура.

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА

102  години

(З  години  на тиждень)

№	Дата	Тема уроку	Примітки
І СЕМЕСТР – 48 год
1		Правила безпеки під час занять фізичними вправами. Гігієнічні правила виконання фізичних вправ. Рухливі ігри.
2.		Шикування в шеренгу по одному. Вивчення команд «Шикуйсь!», «Розійдись!». Перешикування шеренги в коло. Гра «Мишоловка»
3		Ходьба по колу з виконанням імітаційних вправ. Групові перебіжки по майданчику. Рухливі ігри.
4-5		Розмикання на інтервал піднятих в сторони рук. Виконання команд «Праворуч!», «Ліворуч!». Гра «Горобчики стрибунчики»
6		Біг у повільному темпі, чергуючи з ходьбою. Імітація спортивної ходьби. Рухливі ігри
7		Виконання команд «На місці кроком руш!», «Кроком руш!», «Клас, стій!»ходьба в колоні по одному. Рухливі ігри
8-9		Рівномірний біг у повільному темпі. Різновиди ходьби. Рухливі ігри та забави
10		Спортивна розвага для дітей з використанням рухливих ігор та елементами драматизації
11-12		Різновиди ходьби. Біг у повільному темпі. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Вправи для формування правильної постави. Гра «Вудочка»
13-14		Повільний біг. Різновиди ходьби. Повороти ліворуч, праворуч переступанням. Стрибки «по купинах». Гра «До своїх прапорців»
15		Повільний біг. Ходьба з переступанням через перешкоди. Різновиди бігу. Естафета з м’ячами
16		Рівномірний біг у чергуванні з ходьбою.  Ходьба з переступанням через перешкоди. Багатоскоки. Естафети з елементами бігу, стрибків
17-18		Чергування бігу з ходьбою. Різновиди ходьби. Рухливі ігри та забави
19-20		Різновиди ходьби. Стрибки. Рухливі ігри
21-22		ЗРВ зі скакалками. Стрибки на одній і двох ногах на місці, з просуванням уперед, з поворотом на 90°. Стрибки через скакалку. Гра «Птахи»
23-24		Спортивні ігри. Шикування в шеренгу за сигналом вчителя. Повороти на місці. Біг наввипередки. Гра «Невід»
25-26		Біг у повільному темпі. Різновиди ходьби і стрибків. Стрибки у довжину з місця. Гра «Подоляночка»
27-28		Загальне уявлення про футбол. Повільний біг. Удари внутрішньою стороною стопи по м’ячу. Рухливі ігри
29-30		Ознайомлення з правильним розташуванням гравців на футбольному полі. Ходьба, бігові вправи, стрибкові вправи. Удари внутрішньою стороною стопи по м’ячу.. зупинки м’яча підошвою. Ігри з м’ячем
31-32		Імітація спортивної ходьби. Пересування зі зміною швидкості і напрямку руху. Удари  внутрішньою стороною стопи по м’ячу. Зупинки м’яча підошвою. Естафети з м’ячем
33-34		Загальні відомості про гімнастику. Правила безпеки під час занять гімнастикою. Вправи на рівновагу. Гра «Лисиця і курчата»
35-36		Вправи на рівновагу; ходьба з високим підніманням колін, присідання з різним положенням рук. Підтягування вперед на гімнастичній лаві лежачи на животі. Вправи на розвиток гнучкості. Гра «Швидко по місцях»
37-38		Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві. Вправи на рівновагу – зіскок вигнувшись. Підтягування. Рухливі ігри.
39-40		Шикування в колону по одному, в шеренгу. Вправи на рівновагу. Підтягування. Комплексний тест: гнучкість, нахили тулуба вперед з положення сидячи.
41-42		Шикування в шеренгу,  в коло. Різновиди ходьби, стрибків. Стрибки у глибину з висоти. Комплексний тест: стрибок у довжину з місця. Гра «Ворона»
43-44		Акробатика, групування, перекати у групуванні. Перелізання через дві горизонтальні та похилі гімнастичні лави. Вправи для розвитку сили рук. Рухливі ігри
45-46		Човниковий біг 4х9 м. акробатика: перекид уперед із похилої площини. Перелізання через перешкоду. Гра «Сірий вовк»
47-48		Вправи для розвитку сили рук. Метання м’яча у горизонтальну та вертикальну цілі. Естафети, ігри.

ІІ СЕМЕСТР
49-50		Правила безпеки під час занять гімнастикою. Рівновага: ходьба по гімнастичній лаві з високим підніманням колін, зіскок вигнувшись, ходьба за переступанням через предмет.
51-52		Бесіда «Відомі українські гімнасти». Рівновага: ходьба по гімнастичній лаві. Підтягування вперед по гімнастичні лаві, лежачи на животі. Гра «Голуб»
53-54		Лазіння по похилій лаві в упорі стоячи на зігнутих ногах. Танцювальні вправи: кроки з підскоком. Рухлива гра «Гречка»
55-56		Бесіда «Загартовування людини». Танцювальні вправи: кроки з підскоком, приставні кроки з притопуванням. Гра «Сірий вовк»
57-58		Танцювальні вправи: крок галопу, поєднання танцювальних кроків. Підтягування на низькій перекладині. Гра «На прогулянку»
59-60		Танцювальні вправи. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Підтягування на низькій перекладині. Гра «Стонога»
61-62		Танцювальні вправи: поєднання танцювальних кроків. Елементи українських народних танців. Веселі старти
63-64		Вправи комплексного тесту: нахили тулуба вперед з положення сидячи, стрибок у довжину з місця, човниковий біг 4 х 9м. гра «Вовк у рові»
65-66		Правила безпеки під час занять футболом. Бесіда «Відомі українські футболісти». Ходьба, бігові вправи. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху. Гра «Дзвінок на урок»
67-68		Стрибки поштовхом однієї ноги, зупинка стрибком. Удар внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Зупинка м’яча підошвою. Гра «Рибалки»
69-70		Стрибки вперед на обох ногах, з поворотом на 90°. Пересування кроком і бігом. Зупинка стрибком. Гра «Пересування м’ячів у колонах над головою»
71-72		Удар внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу, м’ячу, що котиться. Зупинка м’яча підошвою. Ведення м’яча носком. Футбольні естафети
73-74		Швидка ходьба. Біг на швидкість до 30 м. метання малого м’яча у горизонтальну ціль. Рухливі ігри
75-77		Біг зі зміною напрямку і швидкості руху. Стрибки поштовхом однієї ноги. Зупинка стрибком. Навчальна гра у футбол. Основні правила гри
78-80		Рівномірний біг у повільному темпі. Вправи для формування правильної постави. Біг на 30 м. метання малого м’яча у горизонтальну ціль. Футбольні естафети
81-83		Удар внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Зупинка м’яча підошвою. Виконання ударів після зупинки та ведення м’яча. Гра «М’яч через шнур»
84-85		Навчальна гра у футбол. Рухливі ігри.
86-87		Стрибки поштовхом однієї ноги. Біг на 30 м. метання малого м’яча у вертикальну ціль. Гра «Через ліс»
88-89		Основні правила гри у футбол. Навчальна гра у футбол. Веселі естафети з м’ячем.
90-91		Біг на 400-500 м. різновиди ходьби. Човниковий біг 4 х 9м. гра «Порожнє місце»
92-93		Основні правила гри у футбол. Навчальна гра у футбол. Гра «Веселі старти»
94-95		Рівномірний біг у повільному темпі. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри
96-97		Біг у повільному темпі. Різновиди ходьби. Вправи  з розвитку  витривалості. Ігри.
98-99		Різновиди ходьби, бігу. Підтягування на низькій перекладині. Рухливі ігри
100		Різновиди бігу, ходьби. Вправи на розвиток гнучкості, спритності. Рухливі ігри, естафети.
101		Організовуючі та загальнорозвиваючі вправи. Стрибок у довжину з місця. Футбольні естафети
102		Підсумковий урок за рік . повторення вивчених рухливих ігор.