ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ Урок
№ 41
|
Завдання уроку: 1) прийняти контрольний навчальний норматив із
акробатичних елементів; 2) розвивати спритність у рухливій грі «Совонька».
|
|
|
Частина
уроку
|
Зміст
|
|
Підготовча (10-12 хв)
|
Шикування в одну шеренгу, привітання
|
|
Повідомлення завдань уроку. Інструктаж
із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
|
|
|
Організаційні вправи
|
|
|
Різновиди ходьби (звичайним кроком; у напівприсіді;
із різним положенням рук)
|
|
|
Різновиди бігу
|
|
|
Перешикування
|
|
|
Комплекс ЗРВ
|
|
|
Основна (18-20 хв)
|
Контрольний норматив із акробатичних
елементів
|
|
Рухлива гра «Совонька»
|
|
|
Заключна (3-5 хв)
|
Дихальні вправи (підняти руки через
сторони вгору та прогнутися. Зімкнути руки на потилиці, випнути груди,
відхилити голову дещо назад. Розслабити м’язи. Зробити енергійний видих, щоб
якомога більше звільнити легені від повітря. Потім вдихнути вільно та
глибоко)
|
|
Шикування в одну шеренгу. Вимірювання
ЧСС
|
|
|
Підбиття підсумків уроку та за семестр
|
|
|
Організоване залишення місця занять
|
|
|
|
Інвентар: гімнастичні мати.
|
|
|
|
Дозування
|
Організаційно-методичні вказівки
|
|
|
До 1 хв
|
Перевірити наявність учнів та їх
самопочуття
|
|
|
До 1 хв
|
Мобілізувати на виконання завдань в
основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
|
|
|
До ЗО с
|
Звернути увагу на чіткість і
узгодженість виконання
|
|
|
До 1 хв
|
По колу в колону по одному, дистанція —
2 кроки
|
|
|
1-2 хв
|
Зберігати стрій, не обганяти одне одного
|
|
|
До ЗО с
|
У дві шеренги, розімкнутися на відстань
витягнутих рук
|
|
|
4-5 хв
|
Див. додаток № 2
|
|
|
8-9 хв
|
Групування сидячи, перекати в
групуванні, перекид боком. Не виконує жодного — 1 — 2 — 3
|
|
|
8-9 хв
|
Див. додаток № 1
|
|
|
До 2 хв
|
Сидячи на підлозі у колі. Тривалість
вдиху — 5-7 с
|
|
|
До 1 хв
|
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС
складає до 100 уд/хв
|
|
|
1-2 хв
|
Оцінити діяльність учнів. Відзначити
найкращих
|
|
|
До ЗО с
|
У колону по одному
|
Немає коментарів:
Дописати коментар