ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ Урок № 32 фізкультура 1 клас

ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ  Урок № 32

Завдання уроку: 1) навчати комплексу ЗРВ зі скакалкою; 2) по­вторити виси; 3) повторити перекати у групуванні; 4) розвивати си­лу м’язів верхнього плечового пояса.
Частина уроку	Зміст
Підготовча (10-12 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання
	Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
	Організаційні вправи
	Різновиди ходьби (звичайним кроком; на зовнішній стороні стопи; перекатом із п’ятки на носок)
	Різновиди бігу
	Перешикування
	Комплекс ЗРВ зі скакалкою
	Перешикування
Основна (18-20 хв)	Положення тіла у просторі (виси): •  стоячи; •  лежачи
	Перекати у групуванні вперед і назад
	Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Заключна (3-5 хв)	Вправи для запобігання плоскостопості (ходьба перекатом із п’ятки на носок)
	Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
	Підбиття підсумків
	Організоване залишення місця занять

	Інвентар: гімнастичні мати; скакалки; перекладина.
	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	До 1 хв	Перевірити наявність учнів та їх самопочуття
	До 1 хв	Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
	До ЗО с	Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання
	До 1 хв	По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки
	1-2 хв	Зберігати стрій, не обганяти одне одного
	До ЗО с	У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук
	4-5 хв	Див. додаток № 2
	До ЗО с	Хлопців і дівчат об’єднують окремо у 3 відділення. Відділення займають місця занять
	6-7 хв	Водночас, не заважаючи одне одному
	6-7 хв	Притискати підборіддя до грудей, не розчіпляти руки
	6-7 хв	Водночас. Утримувати тулуб прямо
	До 2 хв	У колону по одному, дистанція — 2 кроки. Відновити дихання
	До 1 хв	За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв
	1-2 хв	Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих
	До ЗО с	У колону по одному