ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ Урок
№ 40
Завдання уроку: 1) повторити перекид боком; 2)
прийняти контрольний навчальний норматив із нахилів тулуба з положення сидячи;
3) розвивати спритність у рухливій грі «Збирання листя».
|
Частина
уроку
|
Зміст
|
|
|
Підготовча (10-12 хв)
|
Шикування в одну шеренгу, привітання
|
|
|
Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання
ЧСС
|
|
|
|
Організаційні вправи
|
|
|
|
Різновиди ходьби (звичайним кроком; малим кроком; широким кроком)
|
|
|
|
Різновиди бігу
|
|
|
|
Перешикування
|
|
|
|
Комплекс ЗРВ
|
|
|
|
Перешикування
|
|
|
|
Основна (18-20 хв)
|
Перекид боком:
• із положення лежачи на животі прогнувшись;
• у групуванні;
• із положення сидячи ноги нарізно («зірочка»)
|
|
|
Контрольний норматив із нахилів тулуба з положення сидячи
|
|
|
|
Рухлива гра «Збирання листя»
|
|
|
|
Заключна (3-5 хв)
|
Вправи для профілактики плоскостопості (не відриваючи ноги від підлоги,
зведення та розведення стоп до торкання пальцями та п’ятками)
|
|
|
Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
|
|
|
|
Підбиття підсумків
|
|
|
|
Організоване залишення місця занять
|
|
|
|
Інвентар: гімнастичні мати; рулетка.
|
|
|
|
Дозування
|
Організаційно-методичні вказівки
|
|
|
До 1 хв
|
Перевірити наявність учнів та їх самопочуття
|
|
|
До 1 хв
|
Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС
складає 70-80 уд/хв
|
|
|
До ЗО с
|
Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання
|
|
|
До 1 хв
|
По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки
|
|
|
1-2 хв
|
Зберігати стрій, не обганяти одне одного
|
|
|
До ЗО с
|
У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук
|
|
|
4-5 хв
|
Див. додаток № 2
|
|
|
До ЗО с
|
Хлопців і дівчат об’єднують окремо у 2
відділення. Відділення займають місця занять
|
|
|
6-7 хв
|
Через лівий бік до вертикального положення тулуба. Потім перекотитися з
лівого плеча на праве й перекатом через правий бік набути В. П. Те саме в
другий бік
|
|
|
6-7 хв
|
Почергово по одному.
Хлопці (см): 0 — 1 — 2 — більше ніж 2.
Дівчата (см): 1 — 2 — 4 — більше ніж 4
|
|
|
5-6 хв
|
Див. додаток № 1
|
|
|
До 2 хв
|
В одну шеренгу, не заважаючи одне одному
|
|
|
До 1 хв
|
За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв
|
|
|
1-2 хв
|
Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих
|
|
|
До ЗО с
|
У колону по одному
|
Немає коментарів:
Дописати коментар