ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 15 урок фізкультури 1 клас

ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 15 

Завдання уроку: 1) навчати ходьби по підвищеній опорі у чергу­ванні з різними рухами; 2) прийняти контрольний норматив із «чов­никового» бігу 4 X 9 м; 3) навчати стрибків у присіді.
Частина уроку	Зміст
Підготовча (10 12 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання
	Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
	Організаційні вправи
	Різновиди ходьби (звичайним кроком; на зовнішній стороні стопи; перекатом із п’ятки на носок)
	Різновиди бігу
	Перешикування
	Комплекс ЗРВ
	Перешикування
Основна (18-20 хв)	Ходьба по підвищеній опорі у чергуванні з нахилами та присі­даннями
	Контрольний норматив із «човникового» бігу 4x9 м
	Стрибки у присіді
Заключна (3-5 хв)	Чергування ходьби та бігу
	Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
	Підбиття підсумків
	Організоване залишення місця занять

	Інвентар: гімнастична лава або низька колода; кубики; секундо­мір.
	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	До 1 хв	Перевірити наявність учнів та їх самопочуття
	До 1 хв	Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
	До ЗО с	Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання
	До 1 хв	По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки
	1-2 хв	Зберігати стрій, не обганяти одне одного
	До ЗО с	У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук
	4-5 хв	Див. додаток № 2
	До ЗО с	У колону по одному, дистанція — 2 кроки
	5-6 хв	Утримувати рівновагу. Намагатися йти, не дивлячись собі під ноги
	7-8 хв	Почергово забігами по двоє. Хлопці (с): 14,8 — 14,2 — 13,6 — менше ніж 13,6. Дівчата (с): менше ніж 15,4 — 14,7 — 14,1 — менше ніж 14,1
	5-6 хв	Серіями по 4-6 стрибків на місці, після завершення — ходьба на місці
	До 2 хв	У колону по одному, дистанція — 2 кроки. Зміна характеру рухів за сигналом учителя
	До 1 хв	За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв
	1-2 хв	Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих
	До ЗО с	У колону по одному