ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 13 урок фізкультури 1 клас

ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 13 

Завдання уроку: 1) повторити ходьбу по підвищеній опорі з різ­ним положенням рук; 2) повторити стрибки з поворотами; 3) розви­вати витривалість у чергуванні ходьби та бігу.
Частина уроку	Зміст
Підготовча (10 12 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання
	Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
	Організаційні вправи
	Різновиди ходьби (звичайним кроком; малим кроком; широ­ким кроком)
	Різновиди бігу
	Перешикування
	Комплекс ЗРВ
	Перешикування
Основна (18-20 хв)	Ходьба по підвищеній опорі з різним положенням рук (руки вперед, у сторони, вгору, за голову)
	Стрибки з поворотами: ■ послідовно в один і другий бік; • праворуч-ліворуч
	Чергування ходьби та бігу
Заключна (3-5 хв)	Дихальні вправи (після енергійного видиху зробити вільний вдих через ніс за участю тільки грудної клітки, живіт і ключи­ці залишаються нерухомими)
	Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
	Підбиття підсумків
	Організоване залишення місця занять

	Інвентар: гімнастична лава або низька колода; прапорці; свисток.
	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	До 1 хв	Перевірити наявність учнів та їх самопочуття
	До 1 хв	Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
	До ЗО с	Зберігати поставу. Звернути увагу на узгодженість виконання
	До 1 хв	По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки
	1-2 хв	Зберігати стрій, не обганяти одне одного
	До ЗО с	У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук
	4-5 хв	Див. додаток № 2
	До ЗО с	У колону по одному, дистанція — 2 кроки
	5-6 хв	Утримувати рівновагу. Виконувати почергово
	5-6 хв	М’яко приземлюватися на носки. Після завершення серії стрибків — ходьба на місці
	до 800 м	Загальний старт. Переходити з бігу на ходьбу індивідуально за самопочуттям
	До 2 хв	Для контролю руку розміщено на грудях
	До 1 хв	За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв
	1-2 хв	Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих
	До ЗО с	У колону по одному