ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ урок 4 фізкультура 1 клас

Урок № 4

Завдання уроку: 1) повторити виконання стройових команд; 2) повторити комплекс загальнорозвивальних вправ на місці без предметів; 3) навчати рухливих ігор «Вершники-спортсмени», «Пе­реліт птахів *, « Тихо-гучно ».
Частина уроку	Зміст
Підготовча (10-12 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання
	Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки Вимірювання ЧСС
	Організаційні вправи (команди «Кроком руш!», «Клас, стій!», «У колону по одному — ставай!», «В одну шеренгу — ставай!», «У коло — ставай!», «Відставити!»)
	Різновиди ходьби (звичайним кроком; малим кроком; широ­ким кроком)
	Різновиди бігу
	Перешикування
	Комплекс ЗРВ
	Перешикування
Основна (18-20 хв)	Рухлива гра «Вершники-спортсмени»
	Рухлива гра «Переліт птахів»
	Рухлива гра «Тихо-гучно»
Заключна (3-5 хв)	Дихальні вправи (підняти руки через сторони вгору та прогну­тися. Зімкнути руки на потилиці, випнути груди, відхилити голову дещо назад. Розслабити м’язи. Зробити енергійний ви­дих, щоб якомога більше звільнити легені від повітря. Потім вдихнути вільно та глибоко)
	Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
	Підбиття підсумків
	Організоване залишення місця занять

	Інвентар: обручі; гімнастична лава або колода; аудіозаписи із за­собами їх відтворення.
	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	До 1 хв	Перевірити наявність учнів та їх самопочуття
	До 1 хв	Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
	До ЗО с	Зберігати поставу. Звернути увагу на узгодженість виконання
	До 1 хв	По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки
	1-2 хв	Зберігати стрій, не обганяти одне одного
	До ЗО с	У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук
	4-5 хв	Див. додаток № 2
	До ЗО с	Об’єднати учнів у команди, розподілити ролі, визначити ведучих
	6-7 хв	Див. додаток № 1
	6-7 хв	Див. додаток № 1
	6-7 хв	Див. додаток № 1
	2-3 хв	Вправи учні виконують у супроводі спокійної музики, сидячи на підлозі у колі. Тривалість вдиху — 5-7 с
	До 1 хв	За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв
	1-2 хв	Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих
	До ЗО с	У колону по одному