ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ Урок № 39 фізкультура 1 клас

ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ    Урок № 39

Завдання уроку: 1) повторити перекид боком; 2) прийняти кон­трольний навчальний норматив зі згинання та розгинання рук в упо­рі лежачи; 3) розвивати спритність у рухливій грі «На свої місця».

Частина уроку	Зміст
Підготовча (10-12 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання
	Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
	Організаційні вправи
	Різновиди ходьби (звичайним кроком; у напівприсіді; із різ­ним положенням рук)
	Різновиди бігу
	Перешикування
	Комплекс ЗРВ
	Перешикування
Основна (18-20 хв)	Перекид боком: •  із положення лежачи на животі прогнувшись; •  у групуванні; •  із положення сидячи ноги нарізно («зірочка»)
	Контрольний норматив зі згинання та розгинання рук в упо­рі лежачи
	Рухлива гра «На свої місця»
Заключна (3-5 хв)	Вправи для розвитку еластичності м’язів (стійка ноги наріз­но; підняти руки вгору, нахил уперед з рівною спиною. Кінце­ве положення — спина зігнута, руки вільно висять унизу. По­тім повільно випрямитися, допомагаючи руками)
	Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
	Підбиття підсумків
	Організоване залишення місця занять

	Інвентар: гімнастичні мати.
	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	До 1 хв	Перевірити наявність учнів та їх самопочуття
	До 1 хв	Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
	До ЗО с	Зберігати поставу. Звернути увагу на чіткість і узгодженість виконання
	До 1 хв	По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки
	1-2 хв	Зберігати стрій, не обганяти одне одного
	До ЗО с	У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук
	4-5 хв	Див. додаток № 2
	До ЗО с	Хлопців і дівчат об’єднують окремо у 2 відділення. Відділення займають місця занять
	6-7 хв	Через лівий бік до вертикального положення тулуба. Потім пе­рекотитися з лівого плеча на праве й перекатом через правий бік набути В. П. Те саме в другий бік
	6-7 хв	Почергово по одному. Хлопці (кількість разів): 3 — 6 — 10 — більше ніж 10. Дівчата (кількість разів): 2 — 4 — 6 — більше ніж 6
	5-6 хв	Див. додаток № 1
	До 2 хв	Урозтіч, не заважаючи одне одному. Дихати спокійно та рівномірно, максимально розслаблятися
	До 1 хв	За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв
	1-2 хв	Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих
	До ЗО с	У колону по одному