ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ Урок № 26 фізкультура 1 клас

ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ ІЗ ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ  Урок № 26

Завдання уроку: 1) повторити сіди; 2) навчати групування; 3) роз­вивати силу м’язів рук.
Частина уроку	Зміст
Підготовча (10-12 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання
	Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
	Організаційні вправи
	Різновиди ходьби (звичайним кроком; малим кроком; широким кроком)
	Різновиди бігу
	Перешикування
	Комплекс ЗРВ
	Перешикування
Основна (18-20 хв)	Положення тіла у просторі (сіди): •  ноги нарізно; •  на п’ятах; •  зігнувши ноги
	Групування
	Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Заключна (3-5 хв)	Чергування ходьби та бігу
	Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
	Підбиття підсумків
	Організоване залишення місця занять

	Інвентар: гімнастичні мати.
	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	До 1 хв	Перевірити наявність учнів та їх самопочуття
	До 1 хв	Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
	До ЗО с	Зберігати поставу. Звернути увагу на узгодженість виконання
	До 1 хв	По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки
	1-2 хв	Зберігати стрій, не обганяти одне одного
	До ЗО с	У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук
	4-5 хв	Див. додаток № 2
	До ЗО с	Хлопців і дівчат об’єднують окремо у 3 відділення. Відділення займають місця занять
	6-7 хв	Водночас, не заважаючи одне одному
	6-7 хв	Групування — це положення тіла, що максимально зігнуте в усіх суглобах. Коліна розведені на ширину долоні, підбо­ріддя міцно притиснуте до грудей. Руки зігнуті й утримують гомілки за середину, лікті — біля бічної поверхні стегна
	6-7 хв	Фронтально водночас, не заважаючи одне одному. Максималь­на кількість разів
	До 2 хв	У колону по одному, дистанція — 2 кроки. Змінювати харак­тер рухів за сигналом учителя
	До 1 хв	За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв
	1-2 хв	Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих
	До ЗО с	У колону по одному