ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 14 урок фізкультури 1 клас

ШКОЛА ПЕРЕСУВАНЬ Урок № 14

Завдання уроку: 1) навчати стрибків із просуванням уперед; 2) повторити «човниковий» біг; 3) розвивати витривалість у рівно­мірному бігу.
Частина уроку	Зміст
Підготовча (10-12 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання
	Повідомлення завдань уроку. Інструктаж із техніки безпеки. Вимірювання ЧСС
	Організаційні вправи
	Різновиди ходьби (звичайним кроком; у напівприсіді; із різ­ним положенням рук)
	Різновиди бігу
	Перешикування
	Комплекс ЗРВ
	Перешикування
Основна (18-20 хв)	Стрибки з просуванням уперед
	«Човниковий» біг 4 х 9 м
	Біг
Заключна (3-5 хв)	Вправи для формування правильної постави (В. П. — стійка ноги разом. 1 — підняти праве плече якнайвище, водночас переносячи центр ваги на праву ногу й піднімаючи ліве стегно; 2 — В. П.; 3—4 — те саме ліворуч)
	Шикування в одну шеренгу. Вимірювання ЧСС
	Підбиття підсумків
	Організоване залишення місця занять

	Інвентар: прапорці; свисток; кубики.
	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	До 1 хв	Перевірити наявність учнів та їх самопочуття
	До 1 хв	Мобілізувати на виконання завдань в основній частині уроку. У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв
	До ЗО с	Зберігати поставу. Звернути увагу на узгодженість виконання
	До 1 хв	По колу в колону по одному, дистанція — 2 кроки
	1-2 хв	Зберігати стрій, не обганяти одне одного
	До ЗО с	У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук
	4-5 хв	Див. додаток № 2
	До ЗО с	У колону по одному, дистанція — 2 кроки
	5-6 хв	Фронтально водночас серіями по 3-5 стрибків, після яких — заспокійлива ходьба
	5-6 хв	Почергово забігами по 3-4 учнів із максимальною швидкістю
	До 400 м	Загальний старт. У повільному рівномірному темпі без при­скорень
	До 2 хв	В одну шеренгу, не заважаючи одне одному
	До 1 хв	За зростом біля лінії. У нормі ЧСС складає до 100 уд/хв
	1-2 хв	Оцінити діяльність учнів. Відзначити найкращих
	До ЗО с	У колону по одному