Основи здоров'я 3 клас урок "Загартовування. Способи загартовування"

Тема. Загартовування. Способи загартовування

Мета: розширити уявлення учнів про загартовування як одну з умов фізичного розвитку; розвивати вміння практично використовувати природні чинники для загартовування; вчити учнів виконувати комплекс процедур для загартовування; виховувати бажання вести здоровий спосіб життя.

ХІД УРОКУ

1. Вступне слово вчителя

Учитель. Кожен з вас — частина природи. Тому ви відчуваєте її вплив, щоразу пристосовуєтесь до змін у природному середовищі. Щоб легше і швидше переносити зміни погоди, слід загартовуватися.

2. Робота за підручником (С. 28-31)

— Розгляньте малюнок на с. 28.

— Які природні чинники використовуються для зміцнення здоров’я?

— Відгадайте загадку.

Гріє, гріє, припікає,

Всіх у воду заганяє. (Сонце)

— Що дає людині сонце?

— Який вітамін утворюється у шкірі людини під дією сонячного проміння?

— Від чого він захищає людину?

— Чому він сприяє? (Росту й розвитку дітей)

— Що поліпшується й покращується завдяки дії сонячних променів?

— Розкажіть, як ви загартовуєтесь.

— Пригадайте правила загартовування за допомогою сонячних променів.

Правило 1. Не перегрівайся!

Правило 2. У перші дні засмагай на сонці не більше 10 хвилин.

Правило 3. Найкраще засмагати д11 години ранку й після 17 години дня.

Правило 4. Захищай голову від сонячних променів.

— Розкажіть правила перебування на сонці.

— Пригадайте, що треба робити у разі сонячного удару.

— Розгляньте малюнок на с. 29.

— Як загартовуватися за допомогою повітря?

— Чому повітря — один із природних чинників здоров’я, який потрібен людині щомиті?

— Скільки людина може прожити без їжі?

— Скільки людина може прожити без води?

— Скільки людина може прожити без повітря?

— Яким має бути корисне для здоров’я повітря?

— Що потрапляє у повітря, коли люди чхають і кашляють?

— Що у ньому накопичується?

— Чому кімнату слід регулярно провітрювати?

— Яке повітря допомагає зберігати здоров’я?

— Де можна приймати повітряні ванни?

— Якою для цього найкращою є температура?

— Чого не повинно бути у кімнаті?

— Чому в теплу погоду кватирка має бути постійно відчинена?

— Чому спати бажано лише у добре провітреній кімнаті?

— Чому надворі краще ходити легко одягненим, зважаючи, звичайно, на пору року?

— Розгляньте малюнок на с. 30.

— Пригадайте основні правила загартовування за допомогою повітря.

— Чому вода — унікальна речовина?

— Чому без неї не обійтися?

— Яку воду необхідно вживати, щоб вона була корисною для здоров’я?

— Як дізнатися, чи вода безпечна для вживання?

— Чому часом радять пити кип’ячену воду?

— Розгляньте верхній малюнок на с. 31.

— Як можна очищувати воду?

— Чому під час відпочинку на природі або туристичного походу воду з озера чи річки необхідно обов’язково кип’ятити?

— Пригадайте, як загартовуватися водою за допомогою обтирання, обливання, купання.

— Розгляньте нижній малюнок на с. 31.

— Чим корисне ходіння босоніж?

Цікаво знати. Давньогрецький філософ Сократ (469-399 рр. дн. е.) ходив босоніж для «загострення мислення».

Лікар Антоній Муза вилікував від тяжкої хвороби поета Горація, примусивши його ходити босоніж. А римський філософ Сенека зовсім не носив взуття.

За свідченням старогрецьких істориків, у спартанських та афінських школах протягом всього року ходили босоніж. Учасники давніх олімпіад теж змагались босоніж.

Наші давні предки скіфи з ранньої весни до пізньої осені ходили босоніж, легко переносили зміни температури і не хворіли.

Навіть існує така притча.

Зніжений, звиклий до тепла римлянин приїхав у гості до скіфа.

— Чому не мерзнеш? — запитав загорнутий з ніг до голови в теплу тогу, тремтячи від холоду, римлянин.

На це напівголий скіф відповів:

— А хіба мерзне твоє обличчя?

— Ні, — похитав головою гість.

— А я увесь як твоє обличчя, — посміхнувся скіф.

Тога — верхній одяг давніх римлян — довгий білий плащ без рукавів. У давні часи в Україні через нестачу взуття, особливо в сільській місцевості, з настанням весняного тепла, а потім протягом всього літа до пізньої осені діти ходили босоніж. Це давало добрий заряд здоров’я і тому вони, як правило, не хворіли на застудні захворювання.

Відомо, що видатний російський письменник Лев Толстой любив ходити по парку босоніж. А філософ Григорій Сковорода мандрував Україною босоніж. Великий російський поет Олександр Пушкін відзначався міцним здоров’ям і любив взимку робити зарядку босоніж на снігу.

У чому ж полягає таємничий вплив ходіння босоніж?

— Згадайте, що вам відомо про загартовування за допомогою сонця, води, повітря і ходіння босоніж.

— Згадайте, як часто ви хворіли, коли почали загартовуватися.

Обговоріть з батьками правила загартовування за допомогою сонця, води, повітря й ходіння босоніж.

3. Фізкультхвилинка

ВІТЕР

Налетів з-за лісу вітер —(Помахати руками до себе.)

Він сердитий і рвучкий,(Кругові рухи кулачками.)

Покрутив в садку нам квіти,(Руки вгору, похитати із сторони

Розгойдав усі гілки.в сторону.)

У вікно, у двері грюкнув,(Поплескати в долоні.)

Розстелив по хаті дим,(Показати пальчиками.)

Впав на шлях і мчить на луки, (Руки долонями вниз.)

Я — наввипередки з ним.(Постукати пальчиками по парті.)

4.Робота в зошиті (С. 10-11)

1)№ 1. Тест «Так чи ні?»

Гуляй у будь-яку погоду.

Ходи босоніж.

Краще почати загартовування взимку.

Побільше загоряй.

Починай загартовування холодною водою.

Купайся у водоймах під наглядом дорослих.

Загартовуватись краще вранці, після зарядки.

Організм кожної людини потребує загартовування.

2)№ 2. Розгляньте малюнки. Підпишіть поради щодо нормального фізичного розвитку.

1._______________________________________________

2._______________________________________________

3 .______________________________________________

4 .______________________________________________

5 .______________________________________________

3)№ 3. Відгадайте загадку.

Чого хочеш — не купиш,

А що хочеш продати — не продаси. (Здоров’я)

4) № 4. Розгадайте кросворд.

1. Комплекс фізичних вправ, що виконують вранці після сну. (Зарядка)

2. Прозора рідина для вмивання і пиття. (Вода)

3. Звичайне положення тіла людини у стані спокою та під час руху. (Постава)

4. Розпорядок добової діяльності школяра (людини). (Режим)

5. Городні плоди та зелень, що вживаються в їжу та містять багато вітамінів. (Овочі)

6. Заходи щодо підвищення опору організму шкідливим впливам за допомогою використання сил природи: сонця, повітря і води. (Загартовування)

7. Здоровий колір шкіри, щік (особливо на морозі та після фізичних вправ). (Рум’янець)

8. Процес вживання їжі. (Харчування)

5. Підсумок уроку

— Що таке загартовування?

— Для чого потрібно загартовуватися?

— Які види загартовування вам відомі?

— Розкажіть, як ви загартовуєтесь за допомогою повітря кожної пори року.

— Визначте у своїй кімнаті місця, де збирається найбільше пилу. Під час вологого прибирання ретельно витирайте пилюку.

— Розкажіть, як ви загартовуєтесь за допомогою води кожної пори року.

— Розкажіть, як ви загартовуєтесь за допомогою сонця.

— Розкажіть, як ви загартовуєтесь за допомогою ходіння босоніж.

— Де ви загартовуєтесь улітку?

— Скільки часу у вашому розпорядку дня відведено для загартовування вдома?