Основи здоров'я 3 клас урок "Показники фізичного розвитку дитини. Вплив рухової активності на розвиток організму. Вплив постави, форми стопи на здоров’я. Практична робота: вивчення комплексу вправ для формування постави та профілактики плоскостопості"

Тема. Показники фізичного розвитку дитини. Вплив рухової активності на розвиток організму. Вплив постави, форми стопи на здоров’я. Практична робота: вивчення комплексу вправ для формування постави та профілактики плоскостопості

Мета: розширити уявлення учнів про складові фізичного здоров’я; пояснити вплив постави, форми стопи на здоров’я; вчити учнів виконувати комплекс вправ для формування правильної постави та профілактики плоскостопості; виховувати відповідальність за власне здоров’я.

ХІД УРОКУ

1. Вступне слово вчителя

Учитель. Ви ростете. Щороку стаєте вищими і важчими, тимчасові зуби змінюються постійними. Стаєте витривалішими, тому можете довше працювати, швидше бігати. Це означає, що ви зростаєте і розвиваєтесь. А що ж потрібно для того, щоб добре розвиватися? Про це й поговоримо на сьогоднішньому уроці.

2. Робота за підручником (С. 17-21)

Читання тексту на с. 17.

— Що означає фраза «фізичний розвиток відбувається гармонійно»?

— Що означає гармонія у перекладі з грецької мови?

— Як можна визначити гармонійність фізичного розвитку?

— Розгляньте малюнки на с. 18.

— Як перевірити правильність постави?

— Вдома разом з батьками перевірте свою поставу.

— Чому у дітей шкільного віку можуть розвиватися різні порушення постави?

— Яких неприємностей завдає плоска стопа?

— Вдома зробіть відбитки своїх стоп на папері. (Плоска стопа залишає на аркуші паперу повний відбиток.)

— Разом з батьками порадьтеся з лікарем щодо необхідності виправлення постави та стоп.

Щоб запобігти розвитку плоскої стопи, зробіть 2 дерев’яних ящички розміром 50 х 40 х 20 см, заповніть їх промитим та висушеним піском та гравієм. Тренуйте свої стопи щодня, переступаючи по піску та гравію в ящичках протягом 2-3 хв.

— Який вигляд має шкіра здорової людини?

— Який вигляд мають нігті здорової людини?

— Який вигляд має волосся здорової людини?

— Що ми бачимо на щоках здорової людини?

— Розгляньте малюнок на с. 21. Знайдіть у себе місце, де можна визначити пульс. Перевірте частоту свого пульсу у спокої та після 10 присідань. Запишіть одержані дані у зошит.

— Як у здорової людини повинні працювати внутрішні органи?

— Як про це можна дізнатися?

3. Фізкультхвилинка

Вправа «Тренуємо емоції»

— Утомитись, як:

• тато після роботи;

• людина, яка піднімає щось важке;

• мураха, яка притягнула велику муху.

— Відпочити, як:

• турист, який зняв важкий рюкзак;

• дитина, яка багато працювала й допомагала мамі;

• як воїн, який втомився після перемоги.

4. Продовження роботи за підручником (С. 21)

— Розгляньте нижній малюнок на с. 21.

— Як треба дихати?

— Чому необхідно дихати носом?

— Подивіться на себе у дзеркало, закрийте рот і посидьте так 1-2 хв.

— Як ви дихаєте — носом чи ротом? Якщо ротом, зверніться за порадою до лікаря.

5. Робота в зошиті (С. 6-7)

1) № 1. За допомогою старших виміряйте свій зріст та масу. Перевірте відповідність своєї маси тіла і зросту за допомогою таблиць на с. 17 підручника.

2) № 2. Тест «Так чи ні?»

Ти часто застуджуєшся.

Щоденно робиш зарядку.

Багато гуляєш.

Твоя вага відповідає зросту і віку.

Ти легко виконуєш фізичні вправи.

Швидко втомлюєшся.

Можеш забігти на п’ятий поверх по сходинках.

Займаєшся у спортивній секції або танцювальному гуртку.

3) № 3. Закінчіть речення.

• Якщо хочеш бути здоровим, то...

• Якщо хочеш бути красивим, то...

• Якщо хочеш бути розумним, то...

Довідничок: дотримуйся режиму дня, займайся спортом, стеж за своїм зовнішнім виглядом, старанно навчайся.

4) № 4. Поясніть прислів’я.

Багато ходити — довго жити.

5) № 5. Допишіть поради королеви Постави.

• Сиди..., злегка нахиливши голову вперед.

• Стеж за собою: не..., голову тримай..., а плечі трохи відводь.

• Правильно сиди за партою. Не... грудьми на край стола чи парти.

• Коли ти сидиш, то відстань між тобою і столом має дорівнювати ширині...

• Обидві... став всією ступнею на...

• Відчувши втому, відкинься на спинку..., заклади... за спину.

6) № 6. Визначте, гарна чи негарна у вас хода. Допишіть слова.

Якщо ти йдеш легко; не човгаєш ногами; не розмахуєш руками; не згинаєшся, тримаєш спину прямо, непомітно дивишся собі під ноги; не нахиляєш голову до низу, ніби шукаєш золотого ключика, то тоді твоя хода...

Якщо хода клишонога, як у ведмедя; перевальцем, як у качки; підтюпцем, як у зайчика, то така хода...

7) № 7. Тест «Так чи ні?»

На фізичний розвиток впливає:

ранкова гімнастика;

спадковість (здоров’я від батьків);

знання про свій організм;

ігри і розваги на свіжому повітрі;

рух;

тривалий сон;

фізична праця.

6. Підсумок уроку

— Що означає гармонійний фізичний розвиток?

— Чи відповідають ваш зріст та маса віковій нормі?

— Які вправи ви виконуєте задля нормального фізичного розвитку?

— Що таке постава?

— Що ви робите, щоб мати гарну поставу?

— Як ви запобігаєте плоскостопості?